PPR Préliminaire

90 €

Test complet permettant l'élaboration d'un profil physiologique record pour coureur confirmé.

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Ce test permet de déterminer:

• votre Pmax, PMA, tolérance lactate et seuil anaérobie

• vos zones d'intensité pour l'entrainement

• le profil type de coureur que vous êtes

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- Compte rendu du test -

Pmax / PMA

60 €

Tests d'analyse des capacités alactique et anaérobie: PMA (test incrémental par palier)/Explosivité (7s).

Ces tests permettent de déterminer:

• votre PMA

• vos zones d'intensité pour l'entrainement

• vos qualités de force de vitesse et d’explosivité.

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- Compte rendu du test -

Wingate / Puissance seuil

60 €

Tests d'analyse des capacités de tolérance lactique et aérobie: Wingate (30s) / Seuil (20mn).

Ces tests permettent de déterminer:

• la puissance de vos membres inférieurs

• votre capacité et indice de fatigue anaérobie (sensibilité à la détérioration de la performance anaérobie)

• votre puissance au seuil anaérobie

• votre stratégie de gestion de l’effort lors d’un effort au seuil. 

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- Compte rendu du test -

Tests de terrain

60 €

Tests d'analyse du potentiel physique sur le terrain. Permet d'évaluer en condition réel vos capacités physiques. Tests réalisés en ma présence et élaborés en fonction des qualités que vous souhaitez déterminer.

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Tests aux choix:

• Pmax / Force-Vitesse

• PMA

• Tolérance lactique (Wingate)

• Puissance seuil

(pour des soucis de précision la séance se limitera à 2 tests!)

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- Compte rendu du test -

Test aéro

Test aérodynamique de terrain - Estimation d'efficacité de la position par la puissance

PPG

Séance de préparation physique général en ma présence pour réaliser des exercices de renforcement musculaire

Équipe / Groupe

Coaching personnalisé pour un groupe ou une équipe