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Jérémy Français Coaching
"Train just enough for success!"
Entraineur cycliste
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Franche-Comté, FRANCE
Ancre 1
Formule sport
Forumule performance
FORMULES COACHING
JRM Coaching vous propose plusieurs formules de façon à ce que vous trouviez le mode d'entrainement qui vous convient. Parce que s'adapter à vos besoins est une priorité, et que vous ne trouvez pas ici votre désir, contacter moi et je me ferai un devoir de répondre à vos attentes.
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FORMULE SPORT
La formule SPORT propose un entraînement structuré et de qualité afin de vous permettre d'atteindre au mieux vos objectifs. Elle peut ainsi s'adresser au sportif souhaitant découvrir le mode de fonctionnement JRM Coaching ou souhaitant simplement avoir une ligne de conduite jusqu'à un objectif ciblé. Elle est également le moyen de trouver en JRM Coaching des séances différentes et une autre approche de l'entrainement. La formule SPORT s'adresse aux cyclistes voulant mettre tous les atouts de leur côté pour progresser et atteindre des objectifs sportifs ciblés. Le réajustement hebdomadaire de la programmation permet une plus grande adaptation et régularité dans l'entraînement.
En résumé:
- quoi ? un entraînement structuré et de qualité pour atteindre au mieux vos objectifs
- comment ? un entrainement sans capteur de puissance
- Pour qui ? catégorie jeune (en dessous de junior) et en découverte
- les + ? un entrainement moderne de grande qualité
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FORMULE PERFORMANCE (avec capteur de puissance)
La formule PERFORMANCE s'adresse aux cyclistes qui souhaitent exploiter le maximum de leur potentiel grâce à une optimisation poussé de l' entraînement et de la compétition. Votre coach évalue et modifie votre programme d'entrainement pour suivre vos progrès dans un mode de fonctionnement favorisant une relation étroite d'entraineur-entrainé. Tous les paramètres de la performance sont analysés et améliorés par le biais notamment du capteur de puissance indispensable dans la bonne progression de cette planification. Vous aurez ainsi un accès illimité à votre entraîneur et la possibilité de discuter des questions médicales, psychologiques et nutritionnelles.
En résumé:
- quoi ? une approche de l' entraînement optimisé sous tous ces aspects
- comment ? un entrainement avec capteur de puissance
- Pour qui ? toutes personnes possédant un capteur de puissance et souhaitant optimiser son approche de l'entrainement
- les + ? analyse des séances et optimisation du suivi / gain de temps dans l'évolution des aptitudes physiques / un suivi identique à celui des meilleurs coureurs de la team.
PRESTATIONS
TESTS D’ÉVALUATION
PPR Préliminaire
90 €
Test complet permettant l'élaboration d'un profil physiologique record pour coureur confirmé.
Ce test permet de déterminer:
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votre Pmax, PMA, tolérance lactate et seuil anaérobie
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vos zones d'intensité pour l'entrainement
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le profil type de coureur que vous êtes
- Compte rendu du test -
Formule tests d'aptitudes physiques (avec capteur de puissance)
60 €
Définition du potentiel physique in outdoor par la puissance.
Tests d'analyse du potentiel physique sur le terrain. Permet d'évaluer en condition réel vos capacités physiques. Tests réalisés par l'appui d'un capteur de puissance mit à disposition sur une période d'un mois. Un entretien préliminaire sera réalisé au préalable afin de définir un plan d'entrainement qui permettra de faire concorder les différents tests avec votre emploi du temps. Les données seront ainsi collectées et analysées pour définir un compte rendu vous permettant de savoir sur quels paramètres orientés votre entrainement par la suite.
Tests à réslisé:
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Pmax / Force-Vitesse
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PMA
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Tolérance lactique (Wingate)
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Puissance seuil
(pour des soucis de précision la séance se limitera à 2 tests!)
- Compte rendu du test -
PRESTATIONS SUPPLÉMENTAIRES
Ancre 2
Ancre 3
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